Day 481: 如何超越不喜歡情緒？令不喜歡不再可怕！（Aug 11,2019)

不喜歡只是人為自己設下的框架，令自己的世界變小了。每一個不喜歡，只阻擋你前進，封閉了前面的世界。
爬過不喜歡，竟然發現是天空，是道路，是美景！不喜歡不再可怕。

如何超越不喜歡情緒？令不喜歡不再可怕！

其實我們每一天也面對很多不喜歡的事。
不喜歡某人，不喜歡某事情發生，不喜歡回家後，家人弄亂你空間。甚至，有時候連自己「不喜歡」也「太習慣」了，自己也不覺這情緒存在。

我們界定我們喜歡什麼，不喜歡什麼？但直覺真可靠嗎？

不喜歡是因為：太早決定

我們太早決定什麼是不好。我們常用上一次的感覺來，判斷下一次的結果。

上一次老婆鬧，下一次她還沒有開始說話，你已經預定她說話不懷好意。已經不想聽，有印象嗎？

你看別人的缺點令你難受，其實他的缺點，最大的影響是他自己。
你應該替他擔心，換一個角度，如何幫他？
你想著要他改變，很多的時候，他根本不會。為什麼每一次要自己難受？先處理自己情緒，再用腦筋，用辦法。
換一個辦法，改一下自己的做法或想法，可能會更有效。
為什麼隨便讓別人令自己不開心？值得嗎？
用最直接的方法，令自己開心就是最好的方法。先處理自己，再用腦筋，用辦法。

不喜歡是因為：只用現在來衡量

還有，我們只會用現在的情況，去判斷喜歡什麼？我們的感覺來得太快。

現在看困難，一定是不好，十年後看今天的困難，你通常會快樂得傻笑！你賺了（笑臉）

從察看不喜歡，到慢慢找出路 - 六個步驟

1. 緩和不喜歡的反應, 慢慢看自己
因為內心不停跟自己說不喜歡現在的感覺，並不是出路！


2. 對自己說：你看到自己的負面情緒 把自己變為觀察的第三者
這樣你就可以問自己如何可以好過一點，
抽離自己，想法會更多方向。

3.如果事情沒有辦法，急是沒有用
慢慢想清楚，事情最壞的影響是什麼？叫心急停下。

4. 找人告訴你的情況，向人承認問題
看看別人的反應，如果他們反應不大，證明事情不太差，也可能你告訴事情的人，有能力幫你。

5.想想自己的遠大目標，事情一定有解決方法

6. 不喜歡也是體驗
​先不假設，體驗每件事情發展，自己有新的體驗。所有新的感受，也可帶來豐富的人生經驗。

那超越「不喜歡」，會是什麼？

不喜歡只是人為自己設下的框架，令自己的世界變小了。每一個不喜歡，只阻擋你前進，封閉了前面的世界。
爬過不喜歡，竟然發現是天空，是道路，是美景！不喜歡不再可怕。