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Day 481: 如何超越不喜歡情緒?令不喜歡不再可怕!(Aug 11,2019)

8/11/2019

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Dad Day Out is a project by Herbert Yau. It is his mission to become a property entrepreneur and a motivation speaker. The name dad day out means the “day” “ herbert, the Dad” will be “ out” on his mission! Amen!

不喜歡只是人為自己設下的框架,令自己的世界變小了。每一個不喜歡,只阻擋你前進,封閉了前面的世界。
爬過不喜歡,竟然發現是天空,是道路,是美景!不喜歡不再可怕。
如何超越不喜歡情緒?令不喜歡不再可怕!

其實我們每一天也面對很多不喜歡的事。
不喜歡某人,不喜歡某事情發生,不喜歡回家後,家人弄亂你空間。甚至,有時候連自己「不喜歡」也「太習慣」了,自己也不覺這情緒存在。

我們界定我們喜歡什麼,不喜歡什麼?但直覺真可靠嗎?

不喜歡是因為:太早決定

我們太早決定什麼是不好。我們常用上一次的感覺來,判斷下一次的結果。

上一次老婆鬧,下一次她還沒有開始說話,你已經預定她說話不懷好意。已經不想聽,有印象嗎?

你看別人的缺點令你難受,其實他的缺點,最大的影響是他自己。
你應該替他擔心,換一個角度,如何幫他?
你想著要他改變,很多的時候,他根本不會。為什麼每一次要自己難受?先處理自己情緒,再用腦筋,用辦法。
換一個辦法,改一下自己的做法或想法,可能會更有效。
為什麼隨便讓別人令自己不開心?值得嗎?
用最直接的方法,令自己開心就是最好的方法。先處理自己,再用腦筋,用辦法。

不喜歡是因為:只用現在來衡量


還有,我們只會用現在的情況,去判斷喜歡什麼?我們的感覺來得太快。

現在看困難,一定是不好,十年後看今天的困難,你通常會快樂得傻笑!你賺了(笑臉)

從察看不喜歡,到慢慢找出路 - 六個步驟

1. 緩和不喜歡的反應, 慢慢看自己
因為內心不停跟自己說不喜歡現在的感覺,並不是出路!


2. 對自己說:你看到自己的負面情緒 把自己變為觀察的第三者
這樣你就可以問自己如何可以好過一點,
抽離自己,想法會更多方向。

3.如果事情沒有辦法,急是沒有用
慢慢想清楚,事情最壞的影響是什麼?叫心急停下。

4. 找人告訴你的情況,向人承認問題
看看別人的反應,如果他們反應不大,證明事情不太差,也可能你告訴事情的人,有能力幫你。

5.想想自己的遠大目標,事情一定有解決方法

6. 不喜歡也是體驗
​先不假設,體驗每件事情發展,自己有新的體驗。所有新的感受,也可帶來豐富的人生經驗。

那超越「不喜歡」,會是什麼?


不喜歡只是人為自己設下的框架,令自己的世界變小了。每一個不喜歡,只阻擋你前進,封閉了前面的世界。
爬過不喜歡,竟然發現是天空,是道路,是美景!不喜歡不再可怕。
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