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Day 509: 戒掉30年打機(自慰)的秘密 (Aug 8, 2019)

9/8/2019

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How you stop masturbation?
戒打機(自慰)的秘密

我是一個打飛機(自慰)已經有
30年的男人,多次嘗試戒掉也不成功。如果你願意將這文章讀到最後,而且不斷嘗試,你將會有成功戒掉打飛機(自慰)的一天。在這裏提到的所有方法,將隨着你不斷的尋找答案,失敗嘗試再失敗再嘗試,這些方法將日日再活現你的眼前。

我在12歲的時候便開始打飛機(自慰),在開始工作後不斷嘗試想戒掉打飛機(自慰)。但那些幻想的畫面十分吸引,在看到漂亮的女性時,不自覺想到他們沒有穿衣服的樣子。衝動隨之而來,回家後便會打飛機(自慰)了。
戒不掉到覺得感覺失敗
十多年來試過很多不同的方法也戒不掉,
  • 延遲進入睡房,因為我打飛機是在睡覺前
  • 把注意力放在別地方
  • 自我鼓勵的說話並記下自己成功沒有打飛機的紀錄
  • 還有其他不同的方法和無數次失敗
全部都不成功

10多年的時間想把打飛機(自慰)戒掉,但從沒有成功。內心的自我懷疑,及開始對自己的能力不確定,很多負面影響。
Affirmation and visualisation 使我改變
自我肯定及圖像想像法把飛機(自慰)打掉戒掉

5點鐘奇蹟早晨- 改變了我- 第28天沒有飛機(自慰)

我記得我開始戒掉打飛機(自慰)成功是我把我的習慣完全改變的時候。
我看到一本書關於奇蹟早晨( miracle morning by Hal Elrod) ,作者挑戰我30天內完成5點起床的六個習慣( silence, affirmation, visualisation, exercise, reading, scribbling - SAVERS. As used in the book...)
當時候我的正面思想已經訓練了一段日子(可能是三年了,當我在HKT 開始工作後),「只要我想,我沒有什麼不可以」我對自己說很簡單,做便做吧!

5點起床,沒有時間,胡思亂想
因為我把起床改為5點,我集中力全放在早點睡(9:30-10:00一定要睡),所以根本沒有在睡房想起打飛機的事,我通常在晚上睡覺前打飛機(自慰)現在已經28天沒有打,很久沒有試過了。因為當我幻想女生的模樣打飛機的時候,我通常是會到睡房處理掉的。

有一天,我跟自己說我是一個驕傲和正義的人(i’m a proud and righteous person)- 是自我肯定- affirmation,這是我目標,我是相信的,如何把這信念存進腦袋?我找一張相作為affirmation目標。我用了一張在活動中擔當着司儀的照片,樣子很有自信。
Picture
因為我要在人面前說話有說服力, 我夢想是做一個激勵演說家,我每一句都要是真心話,才能打動人心。那我才會感到驕傲及有正義感( I m a proud and righteous person)。就是這一句話令我不想打飛機(自慰),打飛機令我沒有自信及自我懷疑。

如何植入腦袋( 潛意識)?
然後我閉上眼睛幻想我打飛機時,那個猙獰淫賤的樣子,這樣子令我非常的沒有信心及可惡,令我不想再想起那個自己。

我把I am proud and righteous person ( affirmation ) 與我成功的樣子聯想起來,那個司儀的模樣(visualisation),再幻想那個可惡的樣子在遠方。

然後,我用那個自信的我,化成大砲(一個球),攻擊可惡的我,把它粉碎掉。這個畫面每天重複五次(約20-30天),令我每次想打飛機的時候,就想起那個成功的我,及那個淫賤的我,那我便不想再打飛機了。

解決「性」需要
性的需要是必然的,我們需要一個正常的關係及正確的方法。以前我跟太太的關係不好,這方面我走歪了。所以一直存在著打飛機(自慰)的問題。
所以,我也需要處理感情的問題。
然後,我確定要處理並明白她,雖然現在也有不滿。
我們不同,但我可以明白,也不需要怪責。如果怪責可以改變,事情多簡單。
首先,我們先處理自己- 慢慢不要急。慢慢想,事情一定可以解決,不要被負面思想控制。得力在乎平靜安穩。我會對自己說:i m an entrepreneur, nothing bothers me anymore. Thank you!
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    A project about being a property entrepreneur and motivation speaker. How I work from a job transforming into a business.  I went through 3 business failures, broken relationship and on Apr 24, 2019. I invested my first property with 100% mortgage
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