DAY483 取勝的決心：你的心在說什麼？把內心負面廢話變成正面幫助自己的話。（Aug 13,2019)

今天我挑戰你完成以下的訓練：
​30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事 - Mediation ( 呼吸練習）
- Reading （閱讀）
- Exercise （運動)
- Journaling (寫日記）
- Visualisation（目標圖像化）
- Affirmation （自我激勵及肯定）

30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事 1. Mediation 2. Reading 3. Exercise 4. Journaling 5. Visualisation 6. Affirmation

取勝的決心

你的心在說什麼？把內心負面廢話變成正面幫助自己的話！

你要有取勝的決心

我們如何對自己內心說話？

你常說「我不可以」嗎？知道是為什麼嗎？
是恐懼！
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這話是假的，並不可靠。因為你根本沒有試過，怎樣證明不可以？又算是你試過了？上一次也不代表下一次。
有看過小朋友騎單車嗎？他們不是最後是成功嗎？一次失敗不代表下次失敗

你會對自己說「可能我不夠好」嗎？

我發現我以前常常對自己說「我不夠好」，因為很多時我們把失敗記住了，我們對失敗的記憶特別深刻。但是記憶其實並不可靠。
我有一個方法可以把這個「我不夠好」的想法改變過來。
你可以數數最近一年或二年，甚至小時候成功的例子也好，你一定會有的！有沒有成功完成什麼工作，有沒有完成什麼課程，小時候有什麼你做得很好的？
當時為什麼成功？是因為你努力是嗎？是因為你付出？是因為你覺得你可以？你有信心的，是嗎？

我告訴你：你成功因為你努力。
那就是說：你願意，你就可以。
把「我不夠好」變成「我願意，我就可以！」

​30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事

只要你願意，你就可以！今天我挑戰你完成以下的訓練：
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​30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事

- Mediation ( 呼吸練習）- 20min
- Reading （閱讀）- 30 min
- Exercise （運動) - 30 min
- Journaling (寫日記）- 30 min
- Visualisation（目標圖像化）- 30 min
- Affirmation （自我激勵及肯定）- 10 min

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