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DAY483 取勝的決心:你的心在說什麼?把內心負面廢話變成正面幫助自己的話。(Aug 13,2019)

8/13/2019

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今天我挑戰你完成以下的訓練:
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30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事 - Mediation ( 呼吸練習)
- Reading (閱讀)
- Exercise (運動)
- Journaling (寫日記)
- Visualisation(目標圖像化)
- Affirmation (自我激勵及肯定)
30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事 - Mediation ( 呼吸練習) - Reading (閱讀) - Exercise (運動) - Journaling (寫日記) - Visualisation(目標圖像化) - Affirmation (自我激勵及肯定)
30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事 1. Mediation 2. Reading 3. Exercise 4. Journaling 5. Visualisation 6. Affirmation

取勝的決心

你的心在說什麼?把內心負面廢話變成正面幫助自己的話!

你要有取勝的決心

我們如何對自己內心說話?


你常說「我不可以」嗎?知道是為什麼嗎?
是恐懼!
​
這話是假的,並不可靠。因為你根本沒有試過,怎樣證明不可以?又算是你試過了?上一次也不代表下一次。
有看過小朋友騎單車嗎?他們不是最後是成功嗎?一次失敗不代表下次失敗

你會對自己說「可能我不夠好」嗎?

我發現我以前常常對自己說「我不夠好」,因為很多時我們把失敗記住了,我們對失敗的記憶特別深刻。但是記憶其實並不可靠。
我有一個方法可以把這個「我不夠好」的想法改變過來。
你可以數數最近一年或二年,甚至小時候成功的例子也好,你一定會有的!有沒有成功完成什麼工作,有沒有完成什麼課程,小時候有什麼你做得很好的?
當時為什麼成功?是因為你努力是嗎?是因為你付出?是因為你覺得你可以?你有信心的,是嗎?
我告訴你:你成功因為你努力。
那就是說:你願意,你就可以。
把「我不夠好」變成「我願意,我就可以!」

​30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事

只要你願意,你就可以!今天我挑戰你完成以下的訓練:
​
​30 天挑戰 - 第二天 5 點起床完成6件事

- Mediation ( 呼吸練習)- 20min
- Reading (閱讀)- 30 min
- Exercise (運動) - 30 min
- Journaling (寫日記)- 30 min
- Visualisation(目標圖像化)- 30 min
- Affirmation (自我激勵及肯定)- 10 min
如果你不懂如何開始30 天挑戰,可以在下面留言👇🏻
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